8 תשובות
למתוח את הרגליים כמה שיותר ולהתקלח במים חמים.
כאב של אימון רגליים זה הכאב הכי כיף
ולא להתאמן, עד שהגוף יחזור לעצמו
לנוח, מסאז לרגליים
להתקלח במים חמים
וזה אמור לעבור תוך יום-יומיים
ולא להתאמן, עד שהגוף יחזור לעצמו
לנוח, מסאז לרגליים
להתקלח במים חמים
וזה אמור לעבור תוך יום-יומיים
שואל השאלה:
אבל ישלי מחר שוב אימון רגליים אני חייבת להעביר את זה מהר היה לי אתמול היום מנוחה ומחר שוב
אבל ישלי מחר שוב אימון רגליים אני חייבת להעביר את זה מהר היה לי אתמול היום מנוחה ומחר שוב
אנונימית
את לא חייבת להתאמן כמה שיותר כדי לראות תוצאות
זה האיכות לא הכמות. אסור לך להתאמן מחר אם הכאב לא יעבור. את תפצעי
זה האיכות לא הכמות. אסור לך להתאמן מחר אם הכאב לא יעבור. את תפצעי
וזה כבר לא יהיה שרירים תפוסים כמן עכשיו. זה יהיה משהו בלתי הפיך
אם מחר עדיין יכאב לך כאב, אז מחר את *לא* עושה עדיין אימון בשרירים שעדיין כואבים, כי הם עדיין לא מוכנים לאימון הבא.
במקרה הזה, לא יהיה 48 שעות שזה יומיים, אלא 3 ימים. אבל כמו שאמרו, זה לא בהכרח יומיים אלא לפי המצב, ואם המצב שלך יהיה שלא נכון אימון עדיין, אז זה יהיה המצב. כן תעשי אימון, רק על מה שלא כואב מחר.
שואל השאלה:
ממש תודה לכל העונים וכל מי שממש הסביר פה אני מעריכה ברמות
ואני גם חדשה בלהתאמן אז תודה שמסבירים טוב אם היה לי עוד פרחים הייתי נותנת עוד אבל נגמר לי בכל מקרה ממש תודה❤
ממש תודה לכל העונים וכל מי שממש הסביר פה אני מעריכה ברמות
ואני גם חדשה בלהתאמן אז תודה שמסבירים טוב אם היה לי עוד פרחים הייתי נותנת עוד אבל נגמר לי בכל מקרה ממש תודה❤
אנונימית
באותו הנושא: