כמה זמן לוקח לראות תוצאות במהלך חיטוב?

בערך
20 בספטמבר 2023, 00:59
תרגיליםכמה זמןאימוני כושרבדיקות    
5 תשובות
שואל השאלה:
סבבה תודה
אנונימית
אין לי מושג
M
Mont
שואל השאלה:
ומה קורה אם מתוך חמישה אימונים בשבוע יצא לי לעשות שלושה? זה ישפיע בצורה מסוימת?
אנונימית
בחיטוב מתחילים לראות שינוי מאוד מאוד מהר, אפילו בחודש הראשון כבר

תלוי עד כמה מקפידים ונצמדים לתהליך
M
Mont
בהתחלה רואים שינוי יותר, ככל שמתקשמים אז פחות כי השריר והגוף מתרגלים לאט לאט
ככל שתעלי עומס הגוף יהיה מחוטב יותר ותשמרי על מסת השריר
כמובן אל תשכחי חלבון, מנוחה ואימוני כוח עם גירוי וכשל
הכי כדאי להתאין כ3-4 פעמים בשבוע במיוחד אם את מתחילה, ולא יהרס כלום גם אם שבוע לא תתאמני
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך