אם עשיתי היום 100 קילו בלג פרס ל8 חזרות וזה היה קל רצח ולא הגעתי לכשל אז כמה

3 תשובות

וואו כל הכבוד, תעלי לאט לאט עד שתגיעי כדי שגם לא תגרמי לעצמך לנזק בטעות

pc principal

תעלי קצת

אנונימי

זה ממש מטורף, תעלי לאט לאט, שלא יהיה מעו מדי חזרות ושלא תעמיסי

לאלי אספוסיטו בשבילך

באותו הנושא:

אם אני שוקל 60 קילו ואחרי ארבע אימוני דדליפט הגעתי ל90 קילו דדליפט לכמה חזרות, זה טוב?

לא התאמנתי שבוע שלם והיום חזרתי עשיתי אימון פול באדי (אני מתאמן 4 פעמים בשבוע)

אני מצליח להרים 40 קילו בבאנץ' ל15 חזרות אבל לא מצליח 60 קילו חזרה אחת

עשיתי 2 חזרות לבנץ 80 קילו אני בן 15 זה מטורף כאילו?

כמה חזרות של לחיצת חזה כדי לי לעשות? סתם לדוגמא נגיד 100 קילו 8 חזרות או 80 קילו 12 חזרות

כמה אתה חושבים שאני יכול לעשות בנץ פרס לחזרה אחת אם עשיתי 10 חזרות ל40 קילו?

לא עשיתי אימון היום כי חזרתי מאוחר לעשות אימון עכשיו או שזה כבר מאוחר?

בנות עשיתי היום פעם ראשונה 40 קילו בנץ לחזרה אחת מה השיא שלכם?

72.5 קילו ל6 חזרות, בבאנצ', למשקל 80 קילו זה טוב?

אני בן 12 אם עשיתי 40 קילו בנץ ל 6 חזרות כמה לנסות לחזרה אחת

היי אני צריכה לתת תירוץ למה לא הגעתי לחזרה היום (ריקוד)