אני תקועה על אותו משקל כבר חודש

כנראה את לא אוכלת נכון ולא בריא , לכי למישהי מקצועית בזה שתעזור לך ושתבנה לך תפריט

כנראה שאת לא סופרת נכון או לא זזה מספיק
או שאולי יש לך בעיה בבלוטת התריס

לאכול פחות קלוריות ולנוח זאת לא חוכמה, תנסי לשלב את זה עם ספורט

שואל השאלה:
יש לי 4 אימונים בשבוע ואני הולכת להליכות כמעט כל יום

זה שאת אוכלת פחות מדי זאת הסיבה. הגוף שלך במצב הישרדות גם בירידה במשקל צריך לאכול כזה 1400 לתפקוד כלשהו.. בכמות אוכל כזאת קטנה הגוף שלך קולט שאין אנרגיה הוא שןמר אותה ולא מבזבז ולכן שורף פחות קלוריות ולא יורד במשקל, ואם את יורדת זה רק שריר ולא שומן בשביל לחסוך באנרגיה וסתם הורס את הבריאות שלך
עדיף להיות במשקך גבןה ולא לאכול ככה צעט
לכי לאיש מקצוע

שואל השאלה:
אבל אני ממש לא רוצה להעלות במשקל

זה ממש נשמע הפרעות אכילה ממליצה ללכת לאיש מקצןעי בנושא לטפל בזה עכשיו ולא כשזה מדרדר