טיפים לרדת במשקל בצורה בריאה?

לאכול בריא

שלוש ארוחות מסודרות ביום עם מספיק חלבונים
גירעון קלורי
לשתות 2-3 ליטר
להתאמן ולהזיז את הגוף לפחות 3 פעמים בשבוע
ואם מתחשק לך משהו תאכלי במינון