טיפים לרדת במשקל בצורה בריאה?

יש תשובה אחת לזה
גירעון קלורי
את יכולה לאכול מקדונלדס כל יום ולקדת במשקל כל עוד תיהי בגירעון קלורי

חדר כושר, תפריט ממאמן

גרעון קלורי שלילי
לאכול פחות להתאמן יותר

דיאטנית
ולאכול מספיק
את יכולה לשלב מתוקים
ותאכלי המון חלבון
ותשתי הרבה מים
תנסי לזוז הרבה

לשתות 3 ליטר מים ביום להקפיד על 2 כוסות מים לפני ואחרי כל ארוחה

לשתות 3 ליטר מים ביום להקפיד על 2 כוסות מים לפני ואחרי כל ארוחה

שואל השאלה:
מזה גרעון קלורי

גרעון שלילי זה כששורפים יותר קלוריות ממה שאוכלים וחיובי ההפך

תשתי הרבה מים. ליטר אחד ביום לפחות
תאכלי ארוחה גדולה אחת ביום בשעה 15:00/17:00
ואז תעשי ריצה (לא משנה באמת כמה אבל אני עשיתי לפחות 40 דק)
לא לאכול בלילה
תעשי ככה חודש כל יום ריצה כל יומיים שלוש ותראי איזה תוצאות
בהצלחה

שואל השאלה:
אה סבבה תודה^^