יש לי ממש להקיא ויש לי פוביה מהקאות מה אני עושה

או שומרת בפנים או מקיאה

מבינה אותך ממש ממש באמת
תנסי לנשום נשימות ארוכות
לקחת רסקיו אם יש לך
לאכול לימון
לשתות מים בשלוקים קטנים

תנסי לאגרף את הידיים שלך ולשים את האגודל בפנים
לי זה עוזר שיש לי בחילות בזמן נסיעה

תצאי לנשום אוויר
תיכנסי להתקלח
תשתי מים קרים ותשימי מזגן
הכי חשוב לנסות להתעלם מזה כמה שאפשר

תנסי לנשום נשימות עמוקות, לשכב על הגב ולהרים את הרגליים, לשתות כוס מים בשלוקים קטנים מאוד.

גם לי יש תנסי להירגע אולי סתם בחילה לי יש הרבה אם את מסוגלת לקחת כדור הרגעה לי זה עוזר להירגע אבל אם ממש עולה לך ותקחי אולי תקיאי את זה אבל בכללי תנסי להירגע ולחשוב שזה שנייה עולה יוצא וזהו את לא תמותי ככה אני מנסה לאמר לי

אויייי אני ממש מבינה אותך... מה קרה בסוף?