אפשר מתכון לארוחת צהריים קלילה ?

ושתעזור לי לעלות במשקל
7 בספטמבר 2023, 15:26
מתכוניםארוחת צהרייםארוחותאוכלרעיונות    
5 תשובות
מצטרפת לשאלה
אנונימית
תקח בן אדם ממוצע טטגן אותו 15% חלבון
ש
שלי..
דברים עם חלבון
קניות
בשר
דגים
ותצרפו פחמימה
פרוסת לחם
פסטה
פתיתים
אורז
ת
תדמיינו שם מקורי
פסטה ושניצל
חזה עוף ואורז
פיתה עם חביתה אבוקדו וטחינה
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
פסטה שמנת:
שופכים מים חמים לסיר בינוני
מרתיחים על הגז. מזליפים מעט שמן זית ומלח
מערבבים
שופכים פסטה לתוך הסיר ( מים חייבים לעלות מעל הפסטה)
כאשר האש מבעבעת מנמיכים לאש קטנה
מערבבים
ובודקים מדי פעם אם הפסטה מוכנה
אסור לבשל יותר מדי
הפסטה תצא דייסה

לאחר שטועמים פסטה אחת והיא מוכנה
שופכים את הפסטה למסננת
מתחת לשים כוס קטנה
ולשפוך חצי כוס של המים שהתבשלו עם הפסטה

מצננים את הפסטה בצד

בסיר בינוני שופכים שמנת לבישול על אש בינונית
מוסיפים מעט חלב
מלח
ופרמזן מגורד/גבינה צהובה תולשים לריבועים
מערבבים
מנמיכים קצת את האש


מוסיפים את הפסטה
מערבבים היטב
ומגישים
בתיאבון
@
@בובית