אני לא מצליחה לישון בזמן האחרון

אתמול ישנתי בקושי שעתיים בלילה והייתי גמורה מעייפות כל היום וקצת נרדמתי בשיעור טיפה ומאז לא ישנתי ועכשיו אני שוב לא מצליחה לישון ובכללי בזמן האחרון לא מצליחה לישון כמעט

מה לעשות?