כל אלה שמבינים בחדר כושר ותזונה בריאה כנסו

אין אסור ומותר.
אם את רוצה להגיע לתוצאות את צריכה לדעת קודם כל אם את עושה מסה או חיטוב וככה לדעת מה לאכול.
בנוסף לזה צריך לאכול מספיק חלבון (כ1.6-2.2 על כל קילו ממשקל הגוף)

את צריכה להגיע לכמות חלבון יומית, כפול 1.2-2 ממשקל גופך תלוי בעצימות האימונים
כן צריך תזונה נכונה אבל רצוי וצריך לשלב גם מתוק כדי להתמיד בתהליך