ספרתי כבר מיליון כבשים ואני עדיין לא מצליחה להירדם מה לעשות?

הלכתי לישון באחד תראו כבר שעתיים וחצי כמעט ואני עדיין לא נרדמת... ורק עכשיו אני לוקחת את הטלפון, אני מיואשת יש משהו שיעזור!!?
לא מספיק זה יש לי שיעול כבר שבועיים והוא מתפרץ בעיקר בלילה ומפריע לי... רעיונות?