אתמול אכלתי גאנק פוד, כאילו אוכל שקניתי מהסופר , עכשיו שקלתי וספרתי מליון פעם , מיליון פעם! וזה יצא 1200 אולי 1240,

כנראה שהבטן שלך עדיין לא עיכלה את כל האוכל,תשקלי מחר בבוקר שוב

ברור שיש שינוי במשקל מדי יום אחותי המשקל שלך זה לא אבן. הוא דינמי ומשתנה במהלך היום והשבוע בגלל זה לא שוקלים את עצמך כל יום אם את רוצה להרזות. שוקלים פעם בשבוע או שבועיים ורואים את הסך הכל מגמה אם את במגמת עלייה או ירידה.

שואל השאלה:
לשקול את עצמי אז מתי?

שואל השאלה:
לאכול רגיל 1200 ולהישקל שוב?

תשקלי את עצמך פעם בשבוע או שבועיים ותזכרי שאת צריכה לראות מגמת ירידה
נגיד השקילות שלך כאלה:

שבוע 1 - 49
שבוע 2 - 48.7
שבוע 3 - 49.2
שבוע 4 - 48.6
שבוע 5 - 48.3
שבוע 6 - 48.7
שבוע 7 - 48.2
שבוע 8 - 47.5

סתם נתתי דוגמות עם הפרש קל סביר להניח שב8 שבועות מורידים יותר מקילו וחצי
אבל הבנת

זה שהמשקל עולה בכמה גרמים לא אומר שאת עושה משהו לא בסדר
תמשיכי לאכול טוב ולהתאמן.

שואל השאלה:
אז כל סוף שבוע?

מתי שבא לך פשוט שיהיה פעם בשבוע

שואל השאלה:
ואם זה רושם שעליתי, כאילו לא להתייחס ,?

לא להתייחס. להמשיך להתמיד.

שואל השאלה:
סבבה