כמה קלוריות סך הכל יוצא אחרי מה שאכלתי ושרפתי

רוב הקלוריות שאת שורפת את שורפת מהיותך חייה ונושמת תבדקי במחשבון bmr בגוגל לפי הגובה , משקל , גיל שלך , אל תנסי לשרוף את מה שאת אוכלת כי זה יהיה להעניש את עצמך ויוביל למערכת יחסים רעילה עם אוכל .
לפי מה שאני רואה אכלת פחות מ1200 היום וזה ממש מסוכן ומוביל לירידה במשקל לא בריאה במקום לנסות לאכול כמה שפחות תנסי לאכול כמות מסויימת שמתאימה לגוף שלך . הגרעון קלורי שלך כנראה ממש גדול וזה לא בריא ממליצה ללכת לדיאטנית שתעזור לך בזה

והמחשבון bmr אמור להראות לך מעל 1200

שואל השאלה:
האמת שאני יודעת את כל מה שכתבת
והbmr שלי הוא 1400 קלוריות
ועשיתי היום הרבה צעדים כי הייתי בהופעה וחזרתי הביתה ברגל
תודה רבה על העזרה:)

לכי לטיפול הפרעות אכילה..

שואל השאלה:
וטפאק

לדעתי זה מעט מדי וגירעון גדול, את צריכה הרבה יותר מזה וגם שרפת יחסית הרבה