כמה קלוריות סך הכל יוצא אחרי מה שאכלתי ושרפתי

שואל השאלה:
האמת שאני יודעת את כל מה שכתבת
והbmr שלי הוא 1400 קלוריות
ועשיתי היום הרבה צעדים כי הייתי בהופעה וחזרתי הביתה ברגל
תודה רבה על העזרה:)

לכי לטיפול הפרעות אכילה..

שואל השאלה:
וטפאק

לדעתי זה מעט מדי וגירעון גדול, את צריכה הרבה יותר מזה וגם שרפת יחסית הרבה

והמחשבון bmr אמור להראות לך מעל 1200

רוב הקלוריות שאת שורפת את שורפת מהיותך חייה ונושמת תבדקי במחשבון bmr בגוגל לפי הגובה , משקל , גיל שלך , אל תנסי לשרוף את מה שאת אוכלת כי זה יהיה להעניש את עצמך ויוביל למערכת יחסים רעילה עם אוכל .
לפי מה שאני רואה אכלת פחות מ1200 היום וזה ממש מסוכן ומוביל לירידה במשקל לא בריאה במקום לנסות לאכול כמה שפחות תנסי לאכול כמות מסויימת שמתאימה לגוף שלך . הגרעון קלורי שלך כנראה ממש גדול וזה לא בריא ממליצה ללכת לדיאטנית שתעזור לך בזה