שרפתי יותר קלוריות ממה שאכלתי?

איזה אלף הגזמת יש פה 500 בלחץ

ממש קצת

כן
בנוסף לספורט שאת עושה את שורפת הרבה לבד ככה שאכלת ממש קצת ביחס לקל ששרפת סה"כ ביום, זה לא בריא ממליצה ללכת לתזונאית וככה תראי תוצאות יותר טובות גם

כאילו 15000 צעדים זה איזה 600 קלוריות וחוץ מזה את תמיד שורפת קלוריות גם בלי לעשות כלום וגם כשאת מעכלת אוכל את שורפת בערך 10-30% מהקלוריות שאכלת את שורפת כשאת מעכלת את האוכל

מי שמעליי 15000 צעדים זה ממש לא איזה 600 קלוריות רואים שאתה לא מבין בזה

זה ממש קצת, https://tdeecalculator.net/ באתר הזה את תוכלי לחשב את הקלוריות היומיות שלך, תקחי את התוצאה של "sedentary" ותורידי 500, זה כמה שאת צריכה לאכול כדי לרדת 0.5-1 קילו בשבוע, פחות מ1200 ממש לא בריא

וכן שרפת יותר קלוריות ממה שאכלת

זה כלום שומעת
זה לא טוב בכלל

אכלת איזה 1000 קלוריות סרפת הרבה

זה ממש קצת, ואנחנו לא יכולים לדעת כמה את שרפת
בבקשה תלכי למישהו שמבין בזה ויוכל לעזור לך כי אם לא את תתחילי לפגוע בעצמך