אני מתאמן שנה ומשהו ולא רואה שינוי פיזית על הגוף שלי, אני התחזקתי אבל אין שינוי מבחינת עיצוב וגדילה, מה לעשות?

סתם להתאמן לא יעזור לך להגיע לבניית גוף נכונה, אתה צריך לשלב תפריט תזונתי שמתאים למטרות שלך (לדוגמא לבנות מסה וכו'...) וגם האימון עצמו צריך להיות תואם את התוצאה. אפשר לנחש באיזה ספורט כל אחד עוסק לפי מבנה הגוף שלו, כי הגוף מתעצב בהתאם לפעילות.

לא אוכל מספיק/גנטיקה לא טובה בכל הקשור לפיתוח גוף
חוץ מזה ששנה זה לא יותר מידי ואת שיא הגנטיקה אפשר לראות בערך רק בשנה החמישית אם אתה רוצה אפשר לנסות משפרי ביצועים אבל אני לא הייתי רוצה ביצים מתות בגיל 20

אתה לא אןכל טוב או שיש לך גנטיקה חרא

אתה יכול לפנות לעזרה מקצועית כמובן שיכול להיות שאתה עושה משהוא לא טוב צריך לבדוק ויש כאלה שרואים שינוים לאט תמדוד היקפים ככה תדע אם באמת אתה לא גודל

לעבוד עם תוכנית אימונים מסודרת ועם התייעצות של מאמן