אני מתאמן כבר הרבה זמן ולא רואה שינוי

כמה זמן אתה מתאמן?

ירדתי 8 קילו ואני לא רואה שינוי אבל אנשים אחרים כן אז אולי זה גם אצלך ככה

אולי התזונה שלך לא נכונה, אולי אתה מסתכל במראה כל יום וזה מונע ממך לראות שינוי, אולי אתה לא מתאמן חזק מספיק, אולי אתה לא נח

איך אתה מתאמן? אתה מעלה במשקלים?
הרבה מהתוצאות גם מגיעות מאכילה נכונה

תתחיל להעמיס חלבון. וגם תתאמן עד כשל

כל כמה זמן אתה מתאמן?
תלוי אם אתה נותן לשריר לנוח ואם אתה עושה משקלים שמתאימים לך, יעני אם אתה מרגיש את הכובד והקושי אחרי כמה חזרות עד אפילו כשל.
גם תלוי אם אתה אוכל מספיק חלבון

תלוי במס' גורמים. אתה מוזמן לדבר איתי באינסטגרם.. למדתי כושר ותזונה במשך שנתיים..ariel_korkus