התקף חרדה זה הכל בראש ? בתכלס./:

מה?^
זה ממש לא התקף חרדה

שואל השאלה:
מזאת אומרת מבעיות גופניות ?

למשל שיש חוסר בברזל, וזה גורם לגוף להרגיש חלש. זה יכול להשפיע על המוח ולגרום לבעיות חרדה.
או שלמשל אתה לא מקבל מספיק ויטמינים ואז למוח חסר ויטמינים והוא מתפקד בצורה לוקה וזה מסתבך

^^ התקף חרדה זה תוצאה שהגוף/המוח, נכנס למצב "חרדה"
זה יכול לבוא לידי ביטוי בהמון דרכים, המרכזיות בינהן, קשיי נשימה, תחושת בועה, רעשים מפריעים, חוסר יציבות ואיבוד שליטה.
זה לא מפחד, זה נובע מדברים יותר עמוקים.
סבלתי מזה שנים, ואני אחד האנשים הכי לא בלחץ, אתה פסול סובל מזה מפעם לפעם

שואל השאלה:
בידיוק המצב שלי אני גם לא בן אדם לחוץ
אני הכי יודע להיות חזק במצבים רגישים
ואיכשהו נקלעתי להתקפי חרדה ולא מפחד
פשוט קורה לבד משום מקום
דופק מהיר הזעה וכאב ראש סחרחורת
ככה לעד 40 דקות בערך
ומפסיק הולך ובא מתישבאלו ואני הכי לא פחדן
אז התחלתי לחשוב שאולי הכל בראש
ובעצם אם אני יגיד לעצמי שזה לא התקף חרדה וזה סתם וזה יעלם אז אולי יותר קל אם נתעלם מזה זה יעלם ?

מה פתאום... זה יכול לנבוע מטראומות שעברת, זה יכול לנבוע מלחץ נפשי, זה יכול לנבוע מים דברים.
שוב, למשל תיקח אותי, אני לא מפחד כמעט מכלום, וסתם באמצע החיים פתאום אני יכול להרגיש התקף. זה תוקף אותך

אחי, 40 דק זה המון...
לך תעשה בדיקות דם דבר ראשון. אם זה רפואי, משם קל לטפל.
דבר שני, תמצא שיטה איך להעביר את זה בקלות, נניח שלי ללכת לפינה שקטה ופשוט לנשום.
דבר שלישי, אם זה קורה באופן תדיר מידי, לך לפסיכולוג, אולי הוא יצליח לזהות מה המקור של זה, כי בפועל זה באמת מהראש, אבל כל דבר בחיים שלנו כמעט זה מהראש. השאלה איזה חלקים בראש.

שואל השאלה:
ואיך אפשר להעלים את זה לגמרי ? זה מפריע לי ביום יום ואני גם בן אדם של שליטה שאני מרגיש שאני יוצא משליטה אני מתחיל להיות מתוסכל ולחוץ והתקף חרדה זה בלי שליטה אז זה מציק לי ביום יום שלי ואין לי מה ללכת לטיפול לא יעזור לי פסיכולוג שידבר איתי אני רוצה להעלים את זה פשוט בלי חפירות של פסיכולוגים

אין בעולם תשובה מדוייקת לזה. כל סיפור לגופו, פסיכולוג יכול לזהות הכי טוב את העסק.
אני כן אגיד שעם הזמן מצד אחד זה קורה פחות ופחות ומצד שני אתה גם מתמודד עם זה יותר בקלות.
היום כאילו זה פשוט חלק ממני וזה מה יש.

שואל השאלה:
צודק תכלס אין הרבה מה לעשות אם זה רק לחיות אם זה אבל אני חושב שהכל בראש
שאין באמת דבר כזה התקף חרדה
שפסיכולגים סתם המציאו לזה שם
וזה מה שמעצים לנו תהתקף חרדה
שאנחנו חושבים שזה באמת משהו
שבתכלס זה כלום זה לא יכול לעשות כלום
אז ממה אנחנו כלכך נלחצים אתה מבין אותי ?

גם אני חשבתי שזה סתם משהו, אבל אחרי שנים שבהם זה פשוט תוקף אותך ואחרי שלמדתי גם קצת פסיכולוגיה, תתפלא כמה המוח מורכב ויש בו חדרים וחלקים שמתפעלים אותך ביום יום בלי שליטה.
ואם אחד מהם חווה בעיה זה מסוגל להשפיע בצורה שלא תרגיש עד ממש מצב של קריסה וחוסר תפקוד.
שוב, פסיכולוג ידע לאתר את הבעיה כמו רופא וידע לתת מענה.
אישית אני מאמין בזה וגם ברפואה, שכל עוד אני יכול להתמודד בעצמי לא רוצה עזרה.
אבל בחירה שלך

שואל השאלה:
יש לך טיפים להעביר את זה ? בתור אחד עם ניסיון קצת יותר זמן ממני

אני כבר כתבתי, תמצא מה הדרך שמרגיעה אותך הכי בקלות.
אישית אני הייתי הולך לפינה שקטנה ונושם לאט, בדרך כלל גם מנסה להסתכל על חלל ריק, ללא אנשים.
זה כמה דקות והתאפסתי.
ידידה שלי הייתה יוצאת למקום עם אויר ומתיישבת.
זה ממש משתנה. תמצא מה מרגיע אותך.
ואל תפחד מההתקפים, כשהם מגיעים פשוט תתמודד ואז תמשיך הלאה במהלך היום

כן ולא... זה נובע מהראש, אבל זה לא בהכרח מהחלקים שבשליטה המודעת.
ולפעמים זה נובע מבעיות גופניות בלי שיודעים ואז זה יותר קל לטיפול אבל גם מורכב.

כן
אבל זה משפיע גם פיזית

לא