אם אני שורפת ביום 500 קלוריות כמה אני ארד בחודש?

שורפת 2000 כולל שריפת הקלוריות הטבעית של הגוף או רק מאירובי? (0_0)

בכל אופן גירעון של 500 זה נשמע סביר מאוד , עם שינה טובים ואימונים סביבות חצי קילו עד קילו בשבוע. כפול 4 יוצא 2-4 קילו בחודש (ארבעה שבועות)

שואל השאלה:
כן כולל שריפת קלוריות של הגוף
ותודהה

לדעתי כחצי קילו בשבוע אולי יותר, תוודאי שזה לא יותר מחצי קילו אחרת זה יותר מדי ואת תאבדי גם שריר