אם הגעתי למשקל היעד שלי איך אני יכולה לא לעלות הכל חזרה?

לשמור על תזונה נכונה בריאה ואחידה

שואל השאלה:
כן אבל כל פעם שאני אוכלת משהו אני ישר בוקר אחרי רואה שעליתי קילו וזה קשה לי איך אני יכולה פשוט לאכול ולא לעלות מכל דבר קילו

לא ככה הגוף עובד, תשקלי פעם בשבוע בבוקר אחרי פיפי וקקי אם יש, ואין מה לעשות לא קל לשמור על תזונה נטרלית ולספור קלוריות זה מעייף

תמצאי מה הצריכה הקלורית שאת צריכה לצרוך ביום ולפי זה תאכלי

שואל השאלה:
איך בודקים?

יש אתרים בגוגל

את לא חייבת לאכול כמות קלוריות מסוימת כל יום, פשוט תקפידי על כמה הרגליים ותאכלי רגיל(3 ארוחות מזינות ונשנושים אם את רוצה).
תשתי לפחות 2 ליטר ביום, תשתדלי ללכת כמה שאת יכולה, אימונים אם את אוהבת..