אם אכלתי במהלך השבוע האחרון כמו שצריך (אכלתי עד 900 וגם התאמנתי) אבל היום הייתה לי נפילה משמעותית (1,700+-), אני אשמין?

לאכול רק עד 900 קלוריות זה לא הכי טוב וגן את לא תאמיני או תרזי משמעותית תוך שבוע
זה משהו שקורה במשך החודש חודשיים
עדיף שתוכלי לפחות 1200 קלוריות ביום אפילו יותר זה בסדר, הגוף שלך צריך את זה בשביל תפקד

ממתי כמו שצריך זה 900?
כמו שצריך זה ה"נפילה" שלך, לפחות.

קודם כל 1700 זה כנראה בערך כמה שאת שורפת ביום, בלי לעשות כלום.
תלוי בחילוף חומרים שלך, משקל וכו(תוכלי לבדוק את זה במחשבון קלוריות)
בכל מקרה גם אם יש לך חילוף חומרים נמוך את לכל הפחות שורפת בערך 1000 קלוריות ביום, כלומר את בפלוס 700 קלוריות. קילו שומן הוא בערך 7700 קלוריות. אז במקסימום העלית 100 גרם :)
בכל מקרה הייתי ממליץ לא לדאוג עד כדי כך, אבל בעיקר למצוא דיאטה לא הכי רצחנית אלא כזו שתוכלי להתמיד בה בלי לסבול כל יום ולהרעיב את עצמך

שואל השאלה:
^^^הייתי אוכלת בעבר הרבה הרבה פחות (0-200). אני בטיפול אבל לאכול 900 בשבילי היום זה הרבה

^אני שורפת ביום (bmr) 1,350. עדיין יש פה פער של 400 קלוריות

קודם כל מה שאת מדברת עליו זה אנורקסיה קשה. מקווה שאת מקבלת את כל העזרה שאת צריכה, אבל אם לא תמיד תדעי שיש מוקדים לפנות אליהם. בכל מקרה לפי מה שאת אומרת העלית פחות מ 50 גרם. לא תוכלי לשים לב להבדל גם אם ממש תרצי, ובכל מקרה מחר את תורידי את זה חזרה