אני בת 11 ואני שוקלת 59 (אני מודעת לזה שהמצב שלי גרוע ביותר) אני רוצה לעשות ספורט אבל אין לי זמן ואין לי עם מי.. אני גם רוצה לאכול בריא אבל אמא שלי קונה כל מיני דברים משמינים (לא בכוונה כמובן) ואני לא יכולה להתאפק ואוכלת! מה אני יעשה? אני כבר נואשת..

דבר ראשון תסבירי לאמא שלך שאת רוצה לעשות דיאטה ושאת רוצה שהיא תקנה לך רק דברים שהם לא משמינים דבר שני את חייבת לארגן לך ארוחות מסודרות לא לאכול כל פעם מתי שבא לך לא לאכול לפני שאת הולכת לישון! תאכלי הרבה ירקות את יכולה גם לאכול אורז בלי שמן תעשי גם ספורט והכי הכי הכי חשוב שתי הרבה מים
בהצלחה!

דבר ראשון שתפי את אימך וביחד תחליטו מה היא תקנה ומה לא. אם את מרגישה שאין מה לעשות פני לדיאטיקנית ואם את רוצה לבד, יש לי טיפ קטן. תאכלי לפני כל ארוחה שעה לפני כמה אגוזים וכאלה ואז בארוחה תרגישי די מלאה ולא תרצי לאכול המון.. גם אני רזיתי די הרבה. בתחילת הארוחה תגדירי בקול רם מה את הולכת לאכול ואז יהיה יותר קשה לך לחרוג מזה.
תאכלי ירקות ושתי הרבה מים זה חשוב יותר משזה נראה.
וצאי שלוש פעמים בשבוע להליכה עם מוזיקה לחצי שעה מינימום.
תנסי ותראי...