יש לי חרדות כנסו

אולי תשקול ללכת לטיפול, אומרים שזה ממש עוזר לחרדות וכו

שואל השאלה:
איזה טיפול

ללכת לבקש עזרה וללכת לטיפול זה בעיקרון מה שהכי יעזור אבל אני אגיד מה עוזר לי:
לשמוע מוזיקה תוך כדי וככה פחות מתרכזים בדרך עצמה
לספור צעדים / לספור בקצב אחיד זה עוזר
לדבר עם מישהו בטלפון

היי, גם לי יש את זה.
כדאי לך לנסות לדבר על זה עם מישהו אם זה רציני ובאמת מפריע לך (מישהו הכוונה מישהו מקצועי),
(לי זה עוזר מה שאני אציע, אבל אצל כל אחד זה שונה)
תנסה לחזור על משפט בראש, משהו בסגנון של "אני מוגן" ודברים בסגנון הזה.
זה נשמע מגוחך, אבל להתמקד בזה יכול לעזור, במיוחד אם אין באמת משהו שאתה יודע שמפריע לך ספציפית.

תיהיה אמיץ ואל תפחד למות כי גם ככה אפשר למות בכל רגע, גם אם תטפל בחרדות