6 תשובות
להתחיל לישון בשעות נורמליות ולקום בשעה סבירה
להיות פעם אחת ערה יום שלם בלי לישון ולהירדם בשעה סבירה
להתאפק עד לערב והמון קפה זה מה שאני עושה אכשיו זה קשה אבל אין מה לעשות מחזיקים
תלכי לישון היום בעשר
מתחילה ללכת לישון בשעה שאת רוצה להתחיל ללכת לישון ופשוט את תראי שאת מתחילה לקום לבד מוקדם כבר וככה תעשי כל ערב
אחרי שתלכי ליום הראשון עם 17 דקות שינה זה יסתדר לבד
באותו הנושא: