מה אני עושה אם כל הרגליים שלי תפוסות ברמה שאני לא מצליחה לקום מהמיטה וכל תזוזה זה כאבים ברמות

תחפשי ביוטיוב איך לחרר שרירים תפוסים

עשית אימון רגליים בזמן האחרון?

שואל השאלה:
עשיתי אתמול אימון

תתקלחי עם מים חמים ותשימי את הזרם על הרגליים זה אמור לעזור
וכן צריך לקום בשביל זה חח

ממליץ באמת לחפש מידע אמין בגוגל- יש הבדלים משמעותים בין פציעה אמיתית לקרעים קטנים בשריר שהם חלק מתהליך ההתפתחות שלו.
בלי קשר תוכלי לעשות מתיחות בצורה עדינה, להשתמש בקומפלרקסים ולנוח בעיקר

את לא יכולה ככה סתם לשלוט בזה, גם אם תעשי טכניקות זאת לא המטרה
את צריכה פשוט לנוח יותר, לאכול בצורה ממש נכונה ולישון טוב
ולא להיות בסטרס