אבא שלי הכין לי מוקפץ ואני הרבה זמן רוצה מוקפץ אבל תמיד אחרי שאני אוכלת מוקפץ אני מרגישה ממש ממש שמנה

תנסי לא לחשוב על זה פשוט. לשים את הראש במחשבות אחרות

זה לא כזה משמין, כולה ירקות עוף ורוטב

שואל השאלה:
אני אכלתי שתי צלחות ואני מרגישה כל כך שמנהה

מגיע לך להיות שבעה לא משנה מה וכמה את אוכלת, לאכול זה לעשות טובה ענקית לעצמך ולגוף שלך, אין מה להצטער על זה3>

להבין שזה בסדר, הגוף צריך את האוכל הזה ושזה לא באמת ישמין או יהרוס משהו, זה רק הרגשה