באלי להתנתק ממש מהכל לא להיות בטלפון איזה שבוע.

לכי על זה, זה כבר דפק לנו את המוח

כן, הייתי רוצה אבל קשה..

אני מחקתי אינסתה וטיק טוק אני יותר שמחה ואני יותר קוראת ספרים וכותבת סיפורים ואם אני בטלפון כמו עכשיו אני פשוט אקשיב לפודקאסטים אבל זה לא קל ואני גם עושה מדיטציות עדיף להתחיל קצת קצת כי זה באמת קשה

יאללה בואי נתנתק

אם קשה מדי אז תמחקי את האפליקציות שאת ממש מכורה אליהן ושבגללן את בטלפון. אני מחקתי אינסטגרם וטיקטוק ואני הרבה פחות בטלפון

שואל השאלה:
אני גם מתנתקת בשבת מה הקשר בשבת אי אפשר לעשות כלום אנונימי זה לא שווה כלכך..

כן אחותי חלום שלי אבל אני מכורה

שואל השאלה:
את מלכה^ הלוואי עליי

אני מתנתק מהטלפון כל שבת וזה מדהים, ממליץ לכם לנסות להתנתק יום בשבוע.

נהדר לשמוע שאתה מעוניין להתנתק מהטלפון שלך ולקחת הפסקה מהטכנולוגיה למשך שבוע. ניתוק יכול להועיל לרווחה הנפשית ויכול לספק הזדמנות להרפיה, רפלקציה והתמקדות בפעילויות אחרות.

אם אתה מחפש הצעות כיצד להתנתק ביעילות, הנה כמה רעיונות:
1. הגדר גבולות ברורים: כתוב את כוונתך להתנתק לחברים, משפחה ועמיתים, וקבע מסגרות זמן ספציפיות או קווים מנחים להיות במצב לא מקוון.
2. עסוק בפעילויות לא מקוונות: קח את הזמן הזה לעסוק בתחביבים, לקרוא ספרים, לבלות בחוץ, להתאמן, לעשות מדיטציה או לעסוק בפעילויות שאתה נהנה מהן ושאינן כרוכות בזמן מסך.
3. קבע ערוצי תקשורת חלופיים: במידת הצורך, הודע לאנשים על דרכים חלופיות להגיע אליך במקרה של מקרי חירום או עניינים חשובים שעלולים להתעורר במהלך התקופה המנותקת שלך.
4. צרו סביבה תומכת: צמצמו למינימום פיתויים על ידי שמירת הטלפון שלכם מחוץ לטווח הראייה או אפילו כיבויו. שקול להשתמש באפליקציות או בתכונות שיכולות להגביל את הגישה לאפליקציות מסוימות או לחסום התראות בזמן הניתוק שלך.
5. שקלו והעריכו: השתמשו בתקופה זו של ניתוק כדי לשקף את מערכת היחסים שלכם עם הטכנולוגיה וכיצד היא משפיעה על חיי היומיום שלכם. שקול אילו שינויים אולי תרצה לבצע בהמשך כדי ליצור איזון בריא בין השימוש בטכנולוגיה להיבטים אחרים של חייך.

זכרו, ההחלטה להתנתק ומשך הניתוק תלויה לחלוטין בכם ובמה שמרגיש נוח ואפשרי. תהנה מהזמן שלך במצב לא מקוון והפק את
מקור: chatgpt

אני בנתק מהוואצטפ חודשיים וחצי זה הדבר הכי טוב שעשיתי.

לפני שיחשבו שאני בחלל החיצון- יש לי הודעות רגילות ואמרתי לאנשים שחשובים לי ומדברים איתי בתדירות גבוהה איפה למצוא אותי אבל את כל הבולשיט שמסביב אין לי