איך להתרגל לנשום מהאף?

לעשות פעולה חוזרת של נשימה מהאף

אל תפתחי את הפה

לסתום תפה חחח

תעשי ריסט זה יחזור לעבוד

סתם סתם, פשוט אל תחשבי על זה

לא לפתוח את הפה כל שנייה אולי?
לא יודעת פשוט כזה תישארי עם פה סגור ואולי תתרגלו נשימות עמוקות עם האף

שואל השאלה:
אי אפשר לסגור את הפה להרבה זמן, אני אחנקק