כמה בכושר צריך להיות לפני גיבוש חובלים?

12 באוגוסט 2023, 20:34
חיל היםגיבושחייליםגיוסחובל    
תשובה אחת
זה דיי מנטלי אתה לא צריך כושר וואו
תעשה מינימום 3 קילומטר ריצה ספרינטים על דיונות חול ושאתה יכול לעשות מתח שכיבות שמיכה כפיפות בטן סקוואטים נקי השאר זה מנטלי
ס
סטיפסמאסטר38