אם אכלתי 1100 קלוריות ביום אחד ובשאר הימים בסביבות ה 600-700 זה בסדר?

על הפנים

זה כלום

את צריכה לאכול ביום לפחות 1600

אולי טיפהפחות 1400 כזה גם טוב לחיטוב

תלכי למחשבון bmr וזה יראה לך כמה את שורפת במנוחה, תאכלי 500 קלוריות פחות ותרדי בכמות בריאה ותעשי פעילות גופנית כדי לשרוף יותר קלוריות

שואל השאלה:
הbmr שלי מראה לי 1300 זה אומר שאני צריכה לאכול 800 קלוריות כול יום?

לא

את צריכה לפחות 1500 בשביל לקבל ולא לאבד מחזור