7 תשובות
מאוד תלוי במטרות שלך ובעצימות של האימון..אין מספר קסם
תלוי באיזה מצב את והכושר שלך תשאלי אולי מאמן או מאמנת שמבין כדי שיגידו לך כי אצל כל אחד זה שונה וזה גם תלוי לאיזה יעד את רוצה להגיע
אין זמן זה פשוט לפי התכנית, יש ימים שאני בא ועושה הכל חלק בשעה בערך ולפעמים בא עם חברים ואותו אימון לוקח לי שעתיים.
כל עוד את מספיקה לעשות מה שאת צריכה הכל טוב, גם תלוי מה האימון אם זה כרדיו/משקולות תלוי בהרבה דברים
כל עוד את מספיקה לעשות מה שאת צריכה הכל טוב, גם תלוי מה האימון אם זה כרדיו/משקולות תלוי בהרבה דברים
אנונימי
תלוי כמה פעמים בשבוע את מתאמנת
שואל השאלה:
הייתי עכשיו שמונה דקות והלכתי אמאלה לבכות אין לי כוח
הייתי עכשיו שמונה דקות והלכתי אמאלה לבכות אין לי כוח
אנונימית
זה ממש תלוי ברצה ועצימות, אם את מתחילה כדאי לא יותר מ45 להתחלה, אחרכ אפשר גם שעה וחצי אבל זה שונה אין זמן מסוים הכל תלוי בעצימות
את עושה קרדיו? אם את לא אוהבת קרדיו חד משמעית תעברי לאימוני כוח ומשקולות
באותו הנושא: