כדי להרזות עד מחר מצאתי דיאטה שאוכלים לארוחת בוקר פרוסת לחם עם פרי וגם בצוהריים וערב סקופ של גלידה עם בשר

השאלה אם זה יעזור כי בשלוש ימים זה מוריד חמש קילו אז כמה ביום כי יש לי מחר אירוע וזה
ולעשות ספורטעם זה??