מי שבדיאטה אתם סופרים פחמימה בצהריים: או שאוכלים עד שבעים?

אוכלת עד שאני שבעה

כן
אני אוכלת עד 50 גרם פחמימה בצהריים

לחיטוב אולי, אבל ממש לא לירידה במשקל. 100-150 רק לארוחת צהריים זה המון.
דיאטה זה כמה שפחות פחמימה ושומן וכמה שיותר חלבון

שואל השאלה:
אני לא רןצה להעליב אבל 50 גרם זה כלום ושום דבר בסופו של דבר את תיהי מאוד רעבה ויהיה לך בלומוסים מטורפים עד שתעלי הכל בחזרה ממליצה לך להתנהל ככה כי זה מה שקרה לי

50 גרם לצהריים זה ממש לא כלום
אני לא אומרת 50 ליום שלם
למשל 4 כפות אורז זה בערך 17 גרם.
זאת אומרת- בערך 12 כפות אורז זה 50 גרם.
עדיין 50 גרם נחשב לך לכלום ושום דבר?
לא להגיד שטויות מבלי לדעת.

(ה12 כפות הייתה רק דוגמא, לא באמת לקחת 12 כפות)

שואל השאלה:
שוב לא באתי לעליב או משהו, חשבתי עד לוקחת רק 3 כפות, 12 כפות זה מכובד אז כל הכבוד

מה?

שואל השאלה:
אמרתי שחשבתי שאת לוקחת 3 כפות קטנות

אה אז ממש לא
אני לוקחת 4-5 כי אני כבר שבעה מהחלבון אז אין צורך להוסיף
אבל 50 גרם זה בערך 12 כפות אורז שזה המון אז באמת לא לבלבל אנשים
גם 100 גרם חלבון זה יותר מידי. לא להגזים.

שואל השאלה:
קיצוש טנקיו

בשמחה

6 כפות אורז זה 100 גרם ...

ומאיפה את יודעת אם אפשר לשאול?

מדדתי עם משקל של אוכל ..

ואיזה אורז?

רגיל כאילו לבן

מוזר לי זה מראה 4.5 לכף אורז.

שואל השאלה:
4-5 זה ממש לא מספיק, לפחןת לא לי. אחרי זה יש לי בלומוסים מטורפים אז מעדיפה לשים יותר מלכתחילה וככה סוגרת עניין

50 גרם זה כלום

מומלץ לחיטוב 100/150 גרם פחמימה ו100 גרם חזה עוף או בשר

לא בדיאטה אבל סופרת (בדרכ 25-47)

אבל זה 78 גרם פחמימה לא קלוריות ,הזה דברים שונים

למה שלך מקולקל? אולי אני זו שטועה
דקה אני בודקת באורז עצמו
יש לי חבילת אורז של קילו, 100 גרם של אורז זה 78 גרם פחמימות
בכף בערך 12 גרם אורז
78:12= 6.5 גרם פחמימה לכף

כנראה ששתינו טועות, פחות או יותר
בכל מקרה, 4-5 כפות של פחמימה וחלבון זה מספיק לגמרי לארוחת צהריים
זה משביע, לא יותר מידי פחמימה/שומן ובריא
סליחה אם הטעיתי, בכל מקרה עדיף ללכת לדיאטנית כי אי אפשר לדעת מה באמת מתאים לך.

אולי שלי מקולקל תאמת יכול להיות