לתהליך של ירידה במשקל זה אחלה?

זה מעט

א. את לא צריכה לרדת במשקל
ב. זה מעט מדי אוכל

כן

מעט מדי אוכל

שואל השאלה:
חצי אומרים שבסדר וחצי לא אז לא הבנתי

אני אעשה לך סדר מסוים, לא לקחת את זה במקום ללכת לתזונאית או מאמן, אבל בכללי שיהיה לך מושג כלשהו כדי לא לעשות לעצמך נזק.
כרגע הbmi שלך מעולה. אם תרדי יותר במשקל את תגיעי לטווח של תת משקל ואת לא רוצה לשאוף לשם. כולם כמובן צריכים להיות בטווח הבריא, ואת נמצאת שם.
עכשיו דבר שני, לגבי קלוריות. הbmr שלך, כלומר הכמות קלוריות הבסיסית!! שאת צריכה לאכול היא בסביבות ה1400. אם את לא עושה שום פעילות גופנית, בדגש על שום פעילות, את צריכה לאכול את כמות הקלוריות הזו ואת תרדי בצורה סבירה ויציבה במשקל.
אם את תאכלי פחות מהכמות הזו, כמו שכרגע תיארת, הגוף שלך יכנס לסטרס ויתחיל לאגור שומן. בדיוק ההפך ממה שאת רוצה. לכן, תאכלי בריא, תאכלי מאוזן, תתייעצי עם אנשי מקצוע, ותעשי את זה בדרך בטוחה כמובן.
בהצלחה.

740 קלוריות לא מספיק לתינוק. אומרת לך את זה בתור מישהי שאכלה בערך 900 ועכשיו בתת משקל ובלי מחזור וחלשה ברמות בבקשה תדאגי לגוף שלך ותספקי לו את כל מה שמגיע לו