איך לדעת שיש לי סכרת? ואיך להפסיק לאכול סוכר?

שלום. אז קודם כל אני מכור לסוכר, גם כשאני אומר לעצמי להירגע עם הסוכר אני מוצא את עצמי פעם אוכל ופלה בקטנה ופעם עוגה וזה ככה כל יום כמעט. הורדתי בכמות החטיפים בהרבה אבל עדיין קשה לי לא לאכול סוכר.