לרוץ בקצב 7 על הליכון במשך 40 דק, זאת סיבולת טובה?

זה כן משפר את מצב המשקל, יחסית למצב זהה בלי ההליכה הזאת.
אבל מה שחשוב זאת ההתמדה, וכך תתרגלי ותעלי למהירות גבוהה יותר וריצה טובה.
ונכון גם תזונה משנה, אבל לא קשור לנקודה הזאת ספציפית.
וזה גם עושה לך טוב ותיראי טוב יותר גם אם לא תרדי במשקל

שואל השאלה:
לא הבנתי את ההודעה האחרונה

איזה חלק בהודעה? דיברתי קצת יותר מידי שם חח

שואל השאלה:
"ההליכה הזאת" כיאלו אני רצה לא הולכת

זה בגבול בין הליכה לריצה
אפשר ללכת 8 קמ"ש, ואפשר לנסות לרוץ ב-5
ברגיל הליכה זה בערך על 6, אבל 7 זה ממש ממש התחלה.
ככה שברור שזאת לא המהירות שאת מתכוונת להישאר בה לתקופה. זה כן הרבה יותר טוב מכלום, אבל את תתקדמי למהירות יותר, אם תתמידי, בוודאות מוחלטת.
אלא אם כן את מנסה דווקא שלא...

שואל השאלה:
אני עושה את זה 3 פעמים בשבוע 40 דק השאלה אם זה מוריד במשקל ?

אם תהיי בקצב 13 אז זה יוריד יותר
אבל 7 זה גם.

שואל השאלה:
אתה מגזים, זה לא ראלי למישהו שמתחיל ריצה

זהו, שכמו שאת אומרת זה יהיה יותר בהמשך. ולבינתיים זה בוודאות מועיל גם לעכשיו.

קודם כל כל דבר הוא טוב, כל אחד וההתקדמות שלו
דבר שני, אם את מרגישה שאת מתאמצת בזה וזה קשה לך- זה מעולה סימן שהגוף עובד ומתאמץ, הוא שורף קלוריות וזה דרך מעולה לעזור בירידה במשקל לגירעון קלורי
אם הזמן תעלי לאט לאט את המהירות