11 תשובות
נגיד אם צד ימין אתה עושה 10 רפים ושמאל 12 תעשה ב ימין10 וגם בשמאל 10
https://youtube.com/shorts/txijhtibjxa?feature=share
noel dady מסביר
noel dady מסביר
שואל השאלה:
^^ מה? מה זה רפים וה12 זה משקל?
אני עושה בדיוק את אותם התרגילים באותו משקל בשתי הידיים והרגליים. תודה בכל מקרה.
^^ מה? מה זה רפים וה12 זה משקל?
אני עושה בדיוק את אותם התרגילים באותו משקל בשתי הידיים והרגליים. תודה בכל מקרה.
אם אתה יכול ביד אחת 10 חזרות בשנייה 11
תעשה 10 בשניהם
תעשה 10 בשניהם
תכנס ללינק תבין
שואל השאלה:
אני תמיד עושה עד כישלון שרירים. אני מתאמן חודשיים והעלתי 12+ קילו במסת שריר
אני תמיד עושה עד כישלון שרירים. אני מתאמן חודשיים והעלתי 12+ קילו במסת שריר
תעסה עד כישלון בצד החלש ואותו מספר של רפים בצד החזק וזה יתאזן ככ
שואל השאלה:
תודה.
תודה.
לפעמים ככה הצורה של השריר. אבל להשוות את הכוח בניהן זה אפשרי. ברור שתמיד יהיה צד יותר דומיננטי אבל אם אתה יודע להתאמן טוב זה אמור להשתוות עם הזמן
שואל השאלה:
נכנסתי. הבנתי מה אתה אומר. אבל זה מה שאני עושה גם ככה. אני עושה בשתי הידיים בדיוק אותו הדבר.
נכנסתי. הבנתי מה אתה אומר. אבל זה מה שאני עושה גם ככה. אני עושה בשתי הידיים בדיוק אותו הדבר.
אז זה יתאזן לבד אם אתה רוצה לזרז את זה אחרי אימון תן תרגיל קל לשריר החלש ותבדוק כל הזמן שהוא לא עוקף את החזק
באותו הנושא: