הגיוני שארוחה תצא לי 750 קלוריות?

זה יחסית לא הרבה לארוחה

הגיוני, תלוי איזו ארוחה וכמה שאר הארוחות שלך+מה היעד

תלוי בצריכה היומית שלך, בחלוקה של הארוחות שלך. זו לא כמות קיצונית ואפשרי שזה כן יהיה מתאים בשבילך.

כן

שואל השאלה:
באמת לא הרבה? אבל אם אני בגירעון קלורי והbmr שלי יוצא 1400 קלוריות בערך,איך אני אמורה להיות בפחות מהמספר הזה אם רק ארוחה אחת יוצאת לי 750 קלוריות

תנסי לעשות שכל ארוחה תהיה יותר בכיוון 500/600 ואם לא מצליח לך את יכולה לעשות ארוחה אחת גדולה ועוד 2 בינוניות+מעט נשנושים

bmr זה רק נטרלי.
מה לגבי תזוזה? הוספת את זה? אגב, זה נטרלי נמוך, את בטוחה שאת בכלל צריכה לרדת?
אם בכל זאת זה יותר מדיי כנראה שאת לא יודעת לעשות את הרכב הארוחות נכון.
בשביל זה יש אנשי מקצוע.

שואל השאלה:
כן זה נכון,הוספתי את התזוזה
אני חושבת שאני צריכה לרדת כי יש לי בטן קטנה,לא משהו רציני אבל זה מפריע לי

בטן אצל נשים זה דבר גנטי והורמונלי, עניין של מבנה מערכת הרבייה, הרחם, נפיחות באזור..לא בהכרח בעיית משקל.
חבל להתחיל תהליך שיכול להזיק בגלל בטן קטנה.. אולי תנסי לעבוד על שריר במקום?
אבל שוב, איש מקצוע יתן לך מענה הכי צדויק..

שואל השאלה:
צודק, עדיף שאלך לאיש מקצוע
אני פשוט מתביישת קצת,מביך רותי לבקש מההורים שלי,וגם מביך אותי להתאמן בחדכ