אכלתי 770 קלוריות זה בסדר?

אם כל ארוחה שלך היא ככה ואת לא עושה ספורט אז את לא תרדי במשקל

עד עכשיו?
ברור, אחרי ארוחת בוקר וצהריים זה מעולה.
ממוצע קלוריות לארוחה צריך להיות בערך 400-500, עד עכשיו אכלת 2 ארוחות לפחות, זה בסדר גמור. לא לשכוח ארוחת ערב.

חבדדדדדד

^^^^ מאיפה אתה יודע את הנתונים שלה להעריך כמה קלוריות בשבילה יהיה גרעון? לא לנחש

כי בן אדם שורף ביום בין 1300-1800 קלוריות בלי ספורט
אם היא אוכלת כל ארוחה 770 זה יוצא 2210 קלוריות אז לא סביר

שואל השאלה:
התכוונתי זה עם הארוחת ערב, ליום שלם כאילו

אז נשמע אחלה

למה עברת מאנונימית לאנונימי

בממוצע*
ממוצע זה לא כולם.
אתן לך דוגמא אישית, אני שורפת ביום בתור בחורה גבוהה בריאה 2200 קלוריות בערך, אם פעילות בסיסית ולא אימונים מכוונים אני מגיעה ל2500, במצבי זה כן יהיה תפריט לירידה מתונה.
נכון, לא סביר, אבל לא כולם אותו דבר וחבל על הסיכון להטעות אם ספציפית לפי הנתונים שלה היא שורפת יותר מהממוצע. מה גם שאתה מדבר על ממוצע לאדם במשקל תקין, אם היא בעודף קיצוני היא יכולה להגיע אפילו ל3000++ קלוריות ביום נטרלי ואפילו הרבה יותר. ככל שבנאדם שמן יותר הנטרלי שלו גבוה יותר.

ליום שלם ממש לא אחלה. זה מעט מדיי, מטורף.

שואל השאלה:
770 קלוריות לכל היום, ואני לא יודעת למה זה העביר אותי ^^

זה כלום, יוביל אותך לגרעון מטורף, הרבה יותר ממה שצריך. זה מסוכן מאוד, את תגיעי לחוסרים תזונתיים, ונזקים לטווח הארוך.
לא עושים תהליך כזה קיצוני.