איזה תכנית אימונים אני צריך לעשות מתאמן חצי שנה במסה 6 פעמים בשבוע?

2 באוגוסט 2023, 18:58
אימוני כושרשריריםאימון גופני    
תשובה אחת
100 שכיבות שמיכה, 100 סקווטים, 100 כפיפות בטן ו10 קילומטר ריצה כל יום
ס
סינגה בינגה