האם זה בסדר? (אוכל וקלוריות)

מבחינת האוכל לא כזה בריא אבל הקלוריות סבבה לגמרי
תאכלי לא אכלת הרבה

שואל השאלה:
כן לא בריא אני יודעת

את הורדת חצי מזה אבל ממליצה שתאכלי אוכל בריא ולא את זה

זה דווקא אחלה

אם זה מה שמתחשק לך לאכול, תאכלי.
נכון, כמו שאמרו, יכולות להיות בחירות בריאות יותר מבחינת ערך תזונתי, אבל מבחינת קלוריות ממש לא אכלת הרבה ובכל מקרה כדי שתאכלי עוד.

זה לא ישמין אותך, לא אכלת מספיק וגם שרפת הרבה, את צריכה להוסיף עוד

תני לי לנפץ לך משהו? אין מאכל משמין/מרזה. הדבר היחיד שמרזה= גרעון קלורי. שמשמין/עוזר להעלות במשקל= מסה/מאזן קלורי חיובי. אם למשל הנטרלי (שימור- משמע להשאר באותו המשקל, להכניס בול את מה שאת שורפת) שלך הוא 1600, ברגע שתאכלי 1600, את לא תרדי ולא תעלי. ובאותה המידה אם הנטרלי שלך הוא 1600 ואת רוצה לעשות גרעון של 300 אז תצטרכי לאכול 1300 כדי לרדת במשקל. אם תרצי לעלות במשקל והנטרלי הוא 1600, ותעשי מסה של 300 תצטרכי לאכול 1900 ביום. ככה זה עובד. כל עוד את מקפידה על הקלוריות שלך, אין מאכל שישמין אותך. באותה מידה צריך גם להסתכל גם על הערכים התזונתיים ולא לאכול רק מתוקים, משמע להקציב איזה 200 קלוריות למתוק והשאר לאכול אוכל אמיתי שבאמת יעזור לך להגיע למטרות שלך. בהצלחה 3>