אם אני אוכלת בדיוק את כמות הקלוריות שאני שורפת

אבל 2 חלבונים על כל משקל גוף שלי הגוף שלי בכל זאת אמשיך להעלות מסת שריר או סתם אראה חטובה יותר?

פשוט עד עכשיו אכלתי 300 קלוריות יותר ו2 חלבונים על כל משקל גוף ודי נמאס לי..
24 ביולי 2023, 14:58
שריפת קלוריותאימוני כושרתפריטיםמסת שרירשמירת משקל    
6 תשובות
את תעלי מסת שריר ותורידי באחוזי שומן אבל זה יהיה תהליך הרבה יותר איטי
א
אל תחסמו אותי
לא תעלי במסת שריר ולא תרדי במשקל כי בשביל לרדת במשקל צריך להיות במינוס קלורי ובשביל לעלות במסת שריר צריך להיות בפלוס קלורי.
א
אין שם תרקד|
כן, תמשיכי לעלות מסת שריר אבל פחות יעילות
ק
קוואבאנג
שואל השאלה:
הגוף שלי מעוצב ואני לא רוצה להעלות מסה אבל כן בא לי להשאיר אותו ככה אז אין לי מושג מה לעשות..
אנונימית
לאכול ניטרלי ולהתאמן יותר קל
ק
קוואבאנג
את תעלי פשוט לאט יותר
ש
שמקל