6 תשובות
שואל השאלה:
הגוף שלי מעוצב ואני לא רוצה להעלות מסה אבל כן בא לי להשאיר אותו ככה אז אין לי מושג מה לעשות..
הגוף שלי מעוצב ואני לא רוצה להעלות מסה אבל כן בא לי להשאיר אותו ככה אז אין לי מושג מה לעשות..
אנונימית
לאכול ניטרלי ולהתאמן יותר קל
את תעלי פשוט לאט יותר
כן, תמשיכי לעלות מסת שריר אבל פחות יעילות
לא תעלי במסת שריר ולא תרדי במשקל כי בשביל לרדת במשקל צריך להיות במינוס קלורי ובשביל לעלות במסת שריר צריך להיות בפלוס קלורי.
את תעלי מסת שריר ותורידי באחוזי שומן אבל זה יהיה תהליך הרבה יותר איטי
באותו הנושא: