אם אני אוכלת כמות קלוריות מסויימת כמה שילדה בגילי צריכה לאכול בדיוק

ואז אני שורפת כמות קלוריות מסויימת לא קצת אבל לא הרבה זה עוזר להוריד במשקל?
וגם מתאמנת לפעמים