רעיונות לשייקים מפוצצים קלוריות עם אבקת חלבון

בננה
אבקת חלבון
שוקולד
תותים

מי שכתבה מעלייך לא צודקת, מפיצצים קלוריות זה שייק אלפא שזה כולל
חמאת בוטנים שמן זית טחינה חלווה דברים מפוצצים קלוריות וגם אבקת חלבון

בננה גדולה 120
2 תמרים 100 בערך
2 כפיות חמאת בוטנים לא טבעית 200
4 אגוזי מלך בערך 100
חלב 3% נגיד כוס 150
ואבקה אין לי מושג
יוצא מעל 700

כמה כפות חמאת בוטנים
3 כפות חלב
3 כפות שיבולת שועל
יוגורט חלבון
כפית דבש/מייפל
בננה