איך מתחטבים בלי חדכ אם אני במשקל נמוך אבל עם אחוז שומן גבוה?

שואל השאלה:
אני רוצה לקנות משקולות
כמה ק"ג זה מספיק בשביל לא להתנפח אבל שיחטב תידיים?^

אתה תתמלא ובזמן שאתה עושה כושר זה בונה את השריר סמוך על האחיך

את א תתנפחי, אין לך מה לדאוג, בנות לא מקבלות גוף כמו של גברים גם אחרי 5 שנים של אימונים קשים
ולדעתי תתחילי ב1,2 קיו ואחרכ תעלי

שואל השאלה:
מה זה לעלות
פשוט לקנות של 2 וגם של 5?

גירעון קלורי, תזונה נכונה, אכילה מספקת של חלבון, אימוני כוח בבית ומשקל גוף עם בקובקי מים ומשקולות

שואל השאלה:
אם אני אוכל מלא פחמימות אני פשוט אשמין יותר..

תאכל מלא פחמימות
ותעשה תרגילים מרכזיים כמו מתח מקבילים שכיבות שמיכה

לא לא, שאת מרגישה שהגעת לכשל ומספיק חזרות בקילו ואחרכ 2, תקני של 3 וכך הלאה.. לא בבת אחת

וזה למה חדר כושר יהיה לך אולי נוח יותר, כדי שלא תצטרכי לקנות כל פעם משקולת חדשה.

שואל השאלה:
קצת מלחיץ אותי ללכת לחדכ יש לי חרדה שאני לא אדע איך להשתמש במכשירים
אני פשוט אקנה הכל בבת אחת

תרוצי ותתאמני בבית גם אפשר ותשרפי יותר ממה שאת אוכלת