נקייה מפגיעה עצמית 204 ימים, ורע לי מאוד וככ בא לי לפגןעה בעצמי שוב, עזרה ?

תדברי עם הפסיכולוג שלך.

כושר, זה גם כואס וגם מפתח תגוף והעיקר מסיח תדעת

היי, בואי לפרטי אולי אוכל לעזור לך :)
יודעת מקרוב מה זה פגיעה עצמית, תרגישי בנוח לשלוח הודעה :)

לזכור למה הפסקת עם זה ולמה את לא צריכה לעשות את זה

תזכרי שאת זה את עושה למענך, הפגיעה לא תביא לך שום תועלת.
את חזקה מספיק בשביל להתגבר על זה.
עשית זאת 204 ימים אז גם תצליחי שוב.

אני יודעת מה את עוברת, זה באמת קשה אז כל הכבוד לך על האומץ ועל זה שאת עומדת על שלך ודואגת לעצמך ❤
יש הרבה שיטות כמו לצייר, לכתוב, ולהביע בדרכים שונות את הרגשות שלך שיכולות לעזור לך. יש הרבה שיטות אז אני לא אתן לך אחת ספציפית אבל שווה לך לחקור :)
כדאי לך להיעזר באיש מקצוע או מישהו קרוב, אל תעברי את זה לבד.
(אם ממש ממש קשה לך תקחי קערה עם מים ממש קרים ותדחפי אגרוף לשם אולי זה יעזור לך)
בהצלחה וכל הכבוד את ממש אמיצה וחזקה ❤

לכי לישון
שמעי מוזיקה
תחשבי על זיכרונות טובים
חתולים

אני מכירה את זה בעצמי ובאותו מצב
את יותר מזומנת לשלוח לי הודעה

היי יקרה,

נתקלתי בפוסט שלך ולא יכולתי שלא להגיב..

רק יכולה לתאר לעצמי כמה כוחות נדרשו ממך להחזיק מעמד במשך תקופה כל כך ארוכה ללא פגיעה עצמית.. כמה עוצמות ונחישות ודאי יש בך..
כשאני יכולה רק להניח שכל יום מפגיש אותך עם אתגרים חדשים שבוחנים את יכולת ההתמדה שלך.. ולמרות הכל את לא מוותרת.. נלחמת יום אחרי יום..

מניחה שהפוסט הזה מגיע אחרי תקופה ארוכה שאת מנסה למצוא דרכים נוספות להתמודד עם רגשות העצב שמציפים אותך.. ואולי כל מה שניסית לא מרגיש לך יעיל מספיק? או מרגיע מהר מספיק כמו אותו הרגל ישן? ולמרות שאת אולי יודעת שהוא מזיק לך, עדיין לא מצאת משהו שיוכל להחליף אותו בצורה מלאה?

יקירה, יכולה רק לדמיין כמה חוזקות את מגייסת מתוכך כל יום מחדש רק כדי לא ליפול לאותם מקומות חשוכים שכל כך ניסית לצאת מהם.. וכמה אנרגיה את משקיעה בכך..

האם ניסית לשתף אנשים מסביבתך במה שאת עוברת? כך שיוכלו לתמוך בך בזמן שאת מגייסת עוד כוחות להילחם? כדי שתוכלי למקד את הקשב בכל השיטות שאספת במהלך התקופה האחרונה כדי להתמודד מבלי לפגוע בעצמך?

אם תרצי לשתף יותר, להתייעץ או סתם לפרוק עוד, מזמינה אותך לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. המתנדבים שלנו יחכו לך עוד הלילה.. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע..
שלך,
מתנדבת סה"ר