אני נקייה מפגיעה עצמית כבר חודשיים

כל הכבוד !

אני באמת גאה בך כל הכבוד (:

כל הכבודד, בהצלחה בהמשך❤

גאה בך, כל הכבוד אלופה!

את תמיד מוזמנת לפרוק או סתם לכתוב לי בפרטי :)

היי, יש לי שיטה שהכירו לי שעודדה אותי לא לפגוע בעצמי. תפני אליי בפרטי ואפרט לך❤

ממש גאה בך :)

תמשיכי להיות חזקה.
טיפים? לא עברתי את זה אז אין לי ככ איך לעזור אבל תראי דברים חיוביים.
את חיה,את נושמת תודי על זה...
גאה בך תמשיכי ככה

אני באמת גאה בך אהובה שלי את כ"כ חזקה ואני פה איתך❤

וואו אני גאה בך

גאה בך

וואו כל הכבוד אהובה אני כלכך גאה בך ץמשיכי ככה, אלופה!

כל הכבוד :)

כל הכבוד לך את מדהימה בבקשה תנסי להמשיך להיות חזקה לא כולם מצליחים ואני ככ גאה בך שאת מצליחה הלוואי שאני הייתי מצליחה להיות חזקה כמוך את מדהימה.

אני מצטערת שאני לא ממש יודעת איך לעזור אבל תזכרי שיש לך עם מי לדבר כול הכבוד שאת נשארת חזקה

תדמייני את הצר הרע עומד מולך ומנסה לשטות בך כמו חברה רעילה,ממוש בהצלחה בהמשך!סומכים עלייך ופה איתך!:)

קודם כל, אני חייבת לומר - אני גאה בך. מי כמוני יודעת שזה קשה מאוד להגיע להישגים כאלו - ואת - עשית את זה. אני מאמינה בך שתצליחי אפילו יותר מחודשיים ושלא תצטרכי להגיע למצבים כאלו יותר אי פעם.
טיפ שעזר לי מאוד: תנסי לשים גומייה על היד, גומיית פלסטיק כזו (rubber band). תשאירי אותה שם כל הזמן וברגע שתרגישי דחף תמתחי אותה וזה יתן לך מכה. הכאב יעזור להעביר את הדחף.
את גם יכולה לנסות לצייר על המקום שנהגת לפגוע בעצמך בו פסים בצבע אדום (עם עט או טוש, בעדינות, לא בצורה כואבת) או אפילו לשים דם מזוייף ולהסתכל על זה לכמה זמן. רק בבקשה תמשיכי להזכיר לעצמך שאת לא צריכה לפגוע בעצמך כדי להרגיש משהו - במיוחד לא כדי להרגיש טוב. דבר נוסף שעזר לי- יש אפליקצייה שקוראים לה i am sober, לי באופן אישי זה עוזר לראות את ההישג שהגעתי אליו ולהזכיר לעצמי איך ארגיש אם עכשיו אהרוס את זה.. זה גם עוזר להציב לעצמך יעדים רחוקים יותר - לדוגמה להגיע ל100 ימים. ברגע שתגיעי להישג כלשהו תציבי אחד חדש. כל שבוע שעובר, 3 חודשים, 100 ימים, 200 ימים, 300 ימים, שנה, 400 ימים וכו וכו.
-אין צורך להזמין לי משטרה, אני מטופלת פסיכולוגית ועל כדורים.
אני מאחלת לך המון המון הצלחה בהמשך ואני מאמינה בך.❤

אני גאה בך, תמשיכי ככה❤

ואוו אני גאה בךך!!

שואל השאלה:
תודה ככ לכולם! אני ממש מעריכה אתכם וניסיתי את הטיפים של כולם זה קצת עוזר, ובגלל שיש כאן עוד אנשים שקשה להם הנה טיפ ממני, זה נשמע קצת מוזר אבל מסטיקים פשוט תקחו מלא מסטיקים כי זה מעסיק את המוח, והורדתי אתמול את האפליקציה זה מאוד נחמד

יקרה,
אני שומעת בדברייך כמה לא פשוט האתגר איתו את מתמודדת.. מצד אחד, הימים שעוברים ואיתם הקושי הולך וגובר.. ומעמיד את כוח הרצון למבחן.. ומצד שני העוצמה שלך שמנסה לעמוד מנגד אליו, ומנסה לא לוותר
אני מתארת לעצמי כמה לפעמים קשה להכיל את הכל.. לנסות להיאבק ברצון להשיג מרגוע מיידי, משהו שייתן מנוח.. ומנגד, הניסיון לעמוד בפני הפיתוי ולהצליח למצוא אלטרנטיבות, אולי הסחות דעת.. רק כדי לא לפול למקום הקל.
יקרה, הפנייה שלך לכאן מראה כמה עוז יש בך וכמה הרצון שלך חזק.. כמה כוח להביא את עצמך למקום מבטחים, מקום שיקדם אותך ויעשה לך טוב.. ובו תוכלי למצוא את הדרך להרגיש מבלי לפגוע בגוף שלך.
יכול להיות שלשתף את הפסיכולוגית שלך בתחושות האלו יעזור לך להפיג חלק מהקשיים? אולי יהיו לה טיפים גם?
אני רוצה גם להזמין אותך אלינו לצ'אט האנונימי בסה"ר, מרחב מקבל ומכיל לכל דבר שתרצי לפרוק או להתייעץ.. אנחנו פעילים במהלך ימות השבוע, במטרה להיות אוזן קשבת וכתף תומכת עבורך מחכה לך שם.

שלך,
מתנדבת סה"ר

וואיי איזו מהממת!! כל הכבוד!!!

אני ממש ממש גאה בך
אני מבינה כמה זה קשה
זה באמת לא קל
ממש לא קל הייתי אומרת
וכדי לעצור את עצמך מלעשות את זה שוב תחשבי על כל הזמן הזה שהצלחת
תחשבי על הצלקות שזה משאיר
ולי גם עוזר לחשוב שבכל התקופות האלה של הפגיעה עצמית אלו תקופות לא טובות לכן
כשאת עושה את זה שוב זה כמו לחזור אחורה בזמן
ובנוסף גם אם נפלת תזכרי
שהעניין הוא שצריך לקום ולא להמשיך ליפול
כל פעם שאת מצליחה לעצור את עצמך מזה זה הישג
תחפשי משהו אחר שיעורר בך רגש כלשהו
לפעמים סתם לעקוב אחרי שגרה במהלך היום ממלא את היום ונותן תחושה של הצלחה
אני גאה בך ,תהיי חזקה❤

תדמייני שאת חותכת לבן אדם שחשוב לך ולא לך
אני לא מבינה על מה המינוסים היא ביקשה עצה וזה מה שאמרו לי שיעזור לי כי אם תדמיין שהיא חותכת בן אדם שהיא אוהבת היא לא תרצה לעשות את זה יותר