איך להוציא מחשבות מפחידות ורעות מהראש?

להחליף אותן במחשבות טובות, לכתוב לעצמך תפילה וברכה ולזמן את כל הטוב שיש בעולם הזה. אם את נגיד מפחדת ממחלות, לבקש עבורך ועבור היקרים לך בריאות איתנה ואושר - להאמין כל הזמן שיש מלאכים טובים שמקשיבים ושומרים עלייך וללכת בעולם בידיעה - שיש לך הגנה מאלו שכבר אינם. זו עבודה קשה להבין את זה, אבל זה עושה הבדל משמעותי. כתבי לך את ההפך המוחלט של הפחדים שלך ותגידי את זה מידי יום ותגידי תודה מראש על כל הטוב שיש לך. לא תהיה ברירה לשפע ולברכה אלא להגיע אלייך. עובד!

לפנות לעצמך זמן, לקחת נשימות עמוקות, לזכור שמחשבה היא רק מחשבה. לנסות לנקות את הראש ולהרגע. לנוח. לחשוב על דברים משמחים. (ככה שולטים בזה ולומדים לשלוט בזה לאט לאט) , מוצאים עיסוקים אחרים..

לשים מוזיקה ולהתחיל לרקוד. תאמיני לי הייתי שם, ולא משנה כהמ זה נשמע לך מוזר, just lock the door and do it.
זה עושה טוב.