אם אני עושה כל יום אימון רגליים ותחת אני יראה בשבועיים שינוי?

לא, כי זה גם קצת זמן וגם הרבה יותר מידי עומס על השריר, המקסימום שלך צריך להיות 2 אימונים איכותיים וקשוחים בשבוע, כשאת מקפידה על עלייה במשקלים והגעה לכשל(או לפחות קרוב לשם)

אחרי שבועיים לא ממש אבל אם תמשיכי כן

אם תקפידי, ותעשי את זה כמו שצריך, אין סיבה שלא תראי שינוי. בהצלחה.

הכל תלוי בתזונה, אם תהי במאזן קורי חיוב ותאכלי מספיק חלבון עם גירוי לשריר והגעה לכשל, אז אפשרי אבל קצת