איך מבליטים ורידים בידיים?

להתאמן בכללי על הידיים,ככל שאתה באחוז שומן יותר נמוך רואים את הוורידים יותר, וגם גנטיקה מהווה חלק גדול בתהליך
שהוורידים יבלטו
אם יש לך משקולות תעשה curls ו reverse grip curls

https://a.co/d/0ugm2wv ויש גם את המכשיר הזה שיכול לעזור , אבל הרוב זה גנטיקה

תתאמן אמות

שואל השאלה:
יופי לאבא שלי יש ורידים בולטים אז הכל טוב

שואל השאלה:
^^^אה יש לי אחד כזה רק אחר ותאמת שזה עוזר טיפה אבל רק במקום מסויים

זה לא גנטיקה זה רק להתאמן ידיים ואמות

פשוט תמשיך להשתמש בזה תוך כדי שאתה מתאמן על ידיים, שכיבות שמיכה, גם מתח זה טוב בכללי

זה גנטיקה+ אימון , יש אנשים שיתאמנו מלא זמן ולא יהיה להם ורידים בולטים
ויש כאלה שהוורידים יבלטו להם יותר בקלות