14 תשובות
תתאמן להיפרטרופיה
ככל שהשריר יהיה יותר גדול אז הוא יצטרך יותר חמצן והורידים יבלטו
גם אחוז שומן נמוך יבליט אותם
ככל שהשריר יהיה יותר גדול אז הוא יצטרך יותר חמצן והורידים יבלטו
גם אחוז שומן נמוך יבליט אותם
אנונימי
שואל השאלה:
מה זה היפרטרופיה?
מה זה היפרטרופיה?
אנונימי
הגדלת תאי השריר ולא את הכמות
בעיקרון תתאמן בטווח חזרות של 6-14
בעיקרון תתאמן בטווח חזרות של 6-14
אנונימי
אני לא יודעת מה איתכם אבל אני ממש לא אוהבת בנים עם ורידים
איכסס זה ממש דוחה
כאילו אני סוג של מפחדת מורידים כי פעם ראיתי סרטון של מישהי חותכת ורידים וזה כל כך כואב לי לחשבון על זה
איוו
איכסס זה ממש דוחה
כאילו אני סוג של מפחדת מורידים כי פעם ראיתי סרטון של מישהי חותכת ורידים וזה כל כך כואב לי לחשבון על זה
איוו
שואל השאלה:
למה זה יפה פשוט לא יותר מדי
למה זה יפה פשוט לא יותר מדי
אנונימי
לא יודע.
אבל אני פשוט מסתובב בבית עם משקולות בשביל שהשאיר יתחזק.
תגידו לי אם זה גם טוב
אבל אני פשוט מסתובב בבית עם משקולות בשביל שהשאיר יתחזק.
תגידו לי אם זה גם טוב
מה מגעיל הורידים בולטים
יש לי אחד בולט בכתף משהו מפחיד
יש לי אחד בולט בכתף משהו מפחיד
אבל לא אכפת לי מהכתף שלך חחח
ולי לא ממש אכפת מהדעה שלך
^^^^ אנונימי אתה צריך לעשות תרגילים כדי שהשריר יתחזק
שאתה רק הולך עם משקולות השריר רפוי ובקושי עובד
שאתה רק הולך עם משקולות השריר רפוי ובקושי עובד
תכלס זה להתאמן ולהיות באחוז שומן לא גבוה כל כך
יש שיטה להוציא בידיים תלחץ על השריר שלך חזק ביד אחת וביד שמחזיקים אותה תפעיל את האמה במהירות הרבה פעמים תעשה בשני הידיים כמובן
יש שיטה להוציא בידיים תלחץ על השריר שלך חזק ביד אחת וביד שמחזיקים אותה תפעיל את האמה במהירות הרבה פעמים תעשה בשני הידיים כמובן
שואל השאלה:
השיטה הזאת באמת עובדת?
השיטה הזאת באמת עובדת?
אנונימי
לי זה דיי עובד
אבל בכללי פשוט תתאמן ותגדיל את השריר עד שיצא לך הורידים
אבל בכללי פשוט תתאמן ותגדיל את השריר עד שיצא לך הורידים
באותו הנושא: